Kebersihan merupakan hal utama yang harus dijaga. Wabah virus Covid-19 yang baru-baru ini mengancam masyarakat di seluruh dunia dapat dicegah dengan menjaga kebersihan. Selain itu, hindari keramaian dan disarankan rajin mencuci tangan menggunakan hand sanitizer atau sabun setelah Anda beraktivitas.
Cara Membiasakan Diri Tidak Menyentuh Wajah
Kebiasaan yang terkadang tidak disadari setiap individu ini merupakan hal yang membahayakan kesehatan. Bakteri dan virus yang tidak terlihat akan masuk ke tubuh melalui hidung atau mulut ketika Anda menyentuh area wajah, hal tersebut dapat memicu penyebaran penyakit. Inilah 4 cara menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah yang perlu Anda ketahui.
1. Tenangkan Pikiran
Pastikan Anda mampu menjaga ketenangan pikiran di saat melakukan aktivitas sehari-hari. Kebiasaan menyentuh wajah biasanya terjadi saat Anda merasa cemas. Atur napas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan meditasi agar pikiran kembali tenang. Hal tersebut dapat menurunkan risiko Anda menyentuh wajah.
2. Pasang Pengingat
Salah satu hal mudah yang bisa Anda praktikkan untuk menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah adalah dengan membuat pengingat untuk diri sendiri. Pengingat dapat berupa catatan di atas kertas yang kemudian ditempel di tempat-tempat tertentu dimana Anda sering melakukan aktivitas. Selain itu sebagai langkah muda Anda dapat menulis peringatan tersebut di wallpaper gadget Anda.
3. Pasang Sesuatu di Jari Anda
Plester adalah salah satu benda yang dapat Anda pasang di jari Anda untuk mengurangi kebiasaan menyentuh wajah. Dengan menempelkan plester di jari akan membuat Anda merasa tidak nyaman saat menyentuh wajah sehingga kebiasaan buruk menyentuh wajah akan perlahan menghilang.
4. Fokus pada Hal yang Mudah untuk Dilakukan
Menghilangkan sepenuhnya kebiasaan menyentuh wajah untuk sebagian orang yang secara tidak sadar gemar menyentuh wajah adalah hal yang tidak mudah. Langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut yaitu selalu pastikan tangan Anda dalam kondisi bersih.
Apalagi di waktu-waktu seperti ini dimana terdapat virus Covid-19 yang berbahaya dan tangan merupakan salah satu media yang mudah menularkan virus ini. Jadi, selain menjaga kebersihan tangan Anda harus waspada dan sebisa mungkin meminimalisir menyentuh benda-benda di tempat umum yang tidak terjamin kebersihannya.
Nah, itulah 4 cara menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah yang sekaligus dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda.
